久谷欢乐友情提醒，除了一日三餐之外，吃些休闲食品作为加餐，对于健康是有利无害的。久谷花生是中国后欢迎的裹衣花生休闲食品，采取粗粮+花生的形式，为大家提供每日零食营养补充。

学龄儿童适合吃些零食是有必要的。学龄儿童正处在生长发育旺盛阶段，每日都消耗大量的能量，在每天早上上完两节课之后，适当的吃些富含蛋白质的零食补充能量，更能提高之后两节课的听课效率。

现西方国家已由学校统一提供课间餐，在中国一线城市曾进行过试点，但是鉴于我国居民普遍缺乏营养学常识，学校采购物资具有局限性，实践效果无法令人满意。针对这种情况，学生家长不如做足功课，让孩子自带零食，满足日常营养需求，又不给肠胃增加负担。

老年人吃裹衣花生更是延年益寿。花生在中国的别名正是“长寿果”，富含植物性脂肪，提供身体热能的同时更有丰富微量元素。老年人的肠胃吸收功能衰退，如不注意营养补充可能出现各种营养不良症状，在两餐之间适当吃些花生对身体有利。

此处需要注意的是，老年人不适合吃麻辣等刺激性口味的休闲食品，“辣”这种口味事实上并不存在，只是味蕾受到刺激后出现的异物感，老年人吃辣过多难免刺激肠胃。

工作繁忙，经常啃着方便面吃着面包的办公室工作者，也适合吃些坚果、果仁制休闲食品作为零食。此类食品能量丰富，能迅速吸收入血为身体补充能量，吃几个填填肚子，等工作结束了晚上好好犒劳自己。

休闲食品吃得巧妙对身体健康有益无害。除前文所述以外，办公室一族也适合多吃些新鲜水果、蔬菜，尽量喝白开水，谨防身体亚健康。